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49岁苏州男子每晚坚持跑6公里8个月后他收获了什么?

发布日期:2021-11-21 19:56   来源:未知   阅读:

  www.hnuy.cn曾是全球最常见的动物因为有一个霸道的名字被吃得近乎,很多种运动项目都是在跑步基础上形成,跑步能减肥美容,还能提高身体免疫力。

  物质生活水平的提高,人们从过去吃饱穿暖,逐步向更高品质生活过渡。自我国1995年以来,实行全民健身计划以来,国民健身意识逐渐增强。

  健身可以让我们拥有一个更加强壮的身体,降低患病概率,抗压性更好。现在社会年轻人工作压力较大,跑步能放松精神,提高睡眠质量。

  越来越多人意识到跑步好处,通过养生的人不在少数,朋友圈中经常有人晒跑步记录动态,近两年来,关于跑步类APP也逐步增多。

  跑步成为世界人民最为热衷的运动之一,无论男女老少,还是哪国人,跑步都是最为高效简洁的运动方式。

  家居住在苏州的李先生,今年49岁,是一家公司高管,他每天的工作是在电脑前坐着,有时还出去跑跑业务,处理一些公司事务。

  在长时间磨砺下,令李先生成为大家眼中的“高情商”,会说话、办事、能力强,李先生的生活非常忙碌,经常在与家人游玩时被叫去说有酒局,需要陪客户吃饭。

  李先生也成从之前的一杯倒,到现在喝2-3杯都还行,长期如此他获得了丰厚报酬,但也给身体留下了很大隐患,李先生妻子经常劝导他,让他去医院做体检。

  李先生并没有将妻子话放在心上,两周之后,把客户送出门口后,自己回来拿东西时,却晕倒在了酒桌上,这可把酒店服务员吓坏了,赶紧拨打急救电话,将他送往了医院。

  经过检查后得知,李先生血脂水平偏高,有患有高血脂意思,脂肪肝已经较为严重。他妻子看着自己丈夫“啤酒肚”陷入了沉思,回家之后便给他制定严格的运动计划。

  在医院打了几瓶吊针后,回家进行休养。血脂水平偏高,他妻子便让他每天晚上出去跑步,一次跑5公里,跑步属于有氧运动,可消耗身体内多余的脂肪。

  刚开始李先生并不情愿,刚跑几步便气喘吁吁,他妻子便陪伴他一起跑,就这样渐渐坚持了下来,8个月后,李先生身体发生了什么变化呢?

  李先生之前是个“大胖子”,在长时间跑步后,身形逐渐变得纤瘦,患有的脂肪肝和高血脂症状也逐步减轻,再次去医院体检,血脂指标已逐步接近正常。

  血脂指数偏高会影响身体内部血液循环,增加患有脑梗、心梗、心脑血管疾病概率,从而影响睡眠质量,频繁性出现失眠、多梦、易惊醒等现象。

  长时间跑步后,李先生血脂指数逐步降低,身体给大脑供氧、供血能力加快,睡眠质量得到提升。

  刘先生之前也有活动,但每天最多也就走几步路。之前拥有的啤酒肚,看起来臃肿、肥胖,致使气喘吁吁。

  长时间跑步后,刘先生身材逐渐变得匀称,啤酒肚消失,肌肉含量增加,基础代谢率逐步提高,每增加一公斤肌肉,每天代谢率提高2%,看起来也更加健康。

  社会的发展,很多人饮食、作息不规律,患有心脏血管类疾病逐步增多。如果已经患上疾病,身体内部血液循环逐步变缓,再想通过运动加快血液流动,反而会令血压持续升高,对身体不利。